Shaolin Qi Gong - Änfangerkurs
17:45-18:45 Uhr
1.Kurs: 26.2., 4.3., 11.3., 18.3., 25.3.2024
2.Kurs: 8.4., 15.4., 22.4., 29.4., 6.5.2024
3.Kurs: 13.5., 20.5., 3.6., 10.6., 17.6.2024
Preis: € 65.- / je Kurs (Einstieg in den laufenden Kurs ist möglich)
Wo: Kulturhaus, Kirchengasse 6, 2123 Unterolberndorf
Bitte um Anmeldung! Der Kurs findet ab 8 Teilnehmern:innen statt.
Kontakt und Anmeldung:
Georg Vetchy
Zertifizierter Shaolin Qi Gong und Gong Fu Trainer
T: +43 676 9307705
M: gesundheitspraxis@dantien.at
W: www.dantien.at
Shaolin Qi Gong - 8 Brokate
Die 8 Brokate (Ba Duan Jin) sind sehr beliebt und leicht zu erlernen. Sie wurden von den Shaolin Mönchen verfeinert
und sind grundlegende Gesundheitsübungen in der Shaolin Medizin. Wir werden die Bänder und Sehnen der großen
Gelenke lockern, die Muskulatur und die Faszien dehnen und innere Energie aufbauen. Alle Übungen werden mit
größtmöglicher Konzentration und Klarheit ausgeführt. Dabei wird darauf geachtet, eine Harmonie zwischen
Bewegung, Atmung und Geist herzustellen.
Dadurch wird es möglich das Qi tief ins Innere bis zu den Organen zu leiten. Die Bewegungen werden in
Koordination mit der Atmung ausgeführt, wobei ein ruhiger Geist eine entscheidende Rolle spielt und in hohem Maße
die Gesundheit fördert.
praktischer Kursinhalt:
Aufwärmen der großen Gelenke
Dehn-Übungen im Stehen - für Bänder, Sehnen, Muskulatur und Faszien
Stehmeditation - um innere Energie aufzubauen
8 Brokate - Ba Duan Jin Qi Gong - Gesundheitsübungen
Das Praktizieren von Qi Gong über einen längeren Zeitraum
fördert die Konzentrationsfähigkeit
stärkt die Funktionen des Gehirns
beeinflusst positiv das vegetative Nervensystem
erhöht die Lungenkapazität
verbessert die Atmung
verbessert die Funktion des Herz- und Gefäßsystems
verbessert die Beweglichkeit, Körperhaltung und die Immunkraft
stärkt Muskeln- Sehnen- Bänder und Knochen